Анализы на омега-3 и омега-6 в Саратове

В разделе три исследования жирных кислот: омега-3 (DHA, EPA), омега-6 и омега-3 индекс.

Что показывает каждый тест

• Омега-3 жирные кислоты (DHA, EPA) – содержание отдельных кислот в крови, отражает недавнее поступление с пищей и добавками.
• Омега-6 – оценка второго семейства жирных кислот и соотношения с омега-3; оптимальный баланс остается предметом обсуждения.
• Омега-3 индекс – доля EPA и DHA в мембранах эритроцитов. Он меняется медленно, отражает питание за последние месяцы и мало зависит от того, что вы ели вчера. В литературе значения от 8% считают желательными для защиты сердечно-сосудистой системы, ниже 4% – низкими, но ориентируйтесь на бланк лаборатории.

Кому может быть полезен анализ

Тем, кто редко ест жирную морскую рыбу, соблюдает вегетарианскую диету, принимает рыбий жир или омега-3 и хочет проверить эффект, а также людям с повышенным сердечно-сосудистым риском и беременным по назначению врача. Результат помогает подобрать дозу добавки и не принимать лишнего.

Подготовка и как читать результат

Кровь сдают утром натощак (8–12 часов без еды), накануне исключают жирную пищу и алкоголь. Не меняйте рацион и дозу добавок в последние недели перед сдачей: так вы увидите реальную картину. Сообщите врачу, если принимаете рыбий жир.

Низкий индекс при рационе без жирной рыбы – повод обсудить питание и, при необходимости, добавку. Растительные источники (льняное масло, грецкие орехи) дают предшественник ALA, который лишь частично превращается в EPA и DHA. Высокие дозы омега-3 могут влиять на свертываемость крови, поэтому дозу подбирает врач.